سلام خدا جونم

ناشتا 1لیوان آب

صبحانه ساعت 8: املت مخصوص  http://sepandaar.com/post.php?p=9   فقط این دفعه هویج و کرفس هم اضافه کردم.

+نصفه نان لواش+طالبی+چای+اق.م شکر

 حجم نوشته شده با توجه به گرسنگی ام: همشون

حجم نوشته شده با توجه به آگاهانه خوردن: 2.3املت+بیشتر نون+طالبی+15تا زیتون+نصفه چای

 میان وعده ساعت 9.15: نصفه استکان میکسِ توت  فرنگی

میان وعده ساعت 10: 1فنجون چای

میان وعده ساعت 11: 1فنجون چای

ناهار ساعت 13: لوبیا پلو + زیتون(از خونه آوردم )

حجم نوشته شده با توجه به گرسنگی ام: کل ته دیگ + کل زیتون + 6تا ق.غ پلو

حجم نوشته شده با توجه به آگاهانه خوردن: 3.4ته دیگ+10تا زیتون+3تا ق.غ پلو

میان وعده ساعت 15: 1فنجون چای

میان وعده ساعت 17: چای سبز مخصوص سپندار + شیرینی خوشمزه

طرز تهیه چای سبز مخصوص: http://sepandaar.loxblog.com/post.php?p=8

وعده ساعت 19: سمبوسه کوچیک (خونگی/رژیمی) + کاهو +زیتون + سس خردل

حجم نوشته شده با توجه به گرسنگی ام:همه ی غذا رو خوردم و کلا آگاهانه بود معدم میطلبید.

وعده ساعت 22.30: سوپ قارچ خوشمزه از رستوران محل + 1.4 لیموترش

حجم نوشته شده با توجه به آگاهانه خوردن: 2.3 سوپ قارچ +لیموترش

نمیدونم به وعده ساعت 19 بگم شام یا وعده 22.30؟ آخه هر جفتش برای ساعات شامه؟

دیگه میرم هیپنوتراپی بگوشم و بعدش لالا

شبتون خوش وخدانگهدارتون باشه تا فردایی زیباتر.

پ.ن:

مایعات : آب 6لیوان+3فنجان چای+الیوان ماءالشعیر

ورزش : 10 دقیقه ثابت هولاهوپ زدم

شکلات : نخوردم

نظرات شما عزیزان:

link3

ساعت18:30---23 ارديبهشت 1391

[وب سایت] - [ایمیل]

سلام
دوست عزیز سایت زیبایی دارید و از مطالبتون لذت بردم
می دونستید که چند وقتیه که تبادل لینک دو طرفه دیگه هیچ افزایش امتیازی رو در بر نداره.
اگه می خواهید رنکتون تو گوگل و در نتیجه بازدیدتون بره بالا به سایت من بیایید و لینک خودتون رو در اونجا بزارید
کاملا جواب میده روز بعد رتبتون رو در الکسا نگاه کنید تا باورتون بشه
کاملا مجانیه و ضرری هم نداره
منتظرتون هستم
http://link3.loxblog.com

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: